什么是软组织损伤?

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许多活动会导致肌肉、韧带和肌腱的软组织损伤. 结果可能是疼痛、肿胀、瘀伤和损伤. 软组织损伤分为以下几种:

• 擦伤

• Sprains

• Tendonitis

• Bursitis

• Stress injuries

• Strains

运动员和非运动员有许多相似的软组织损伤.

What is a contusion?

挫伤(瘀伤)是一种软组织损伤，通常是由钝器造成的, such as a kick, fall, or blow. 结果将是疼痛，肿胀和变色，因为出血进入组织. 挫伤的治疗包括休息、冰敷、压迫和抬高(R.I.C.E.). 更严重的挫伤可能需要医生检查.

What is a sprain?

扭伤是韧带的部分撕裂，通常是由扭伤或扭曲引起的. 扭伤通常影响脚踝、膝盖或手腕. 扭伤的治疗包括休息、冰敷、压迫和抬高(R.I.C.E.). 如果韧带完全撕裂，可能需要手术修复.

Ankle Sprain

韧带是连接和稳定骨骼的纤维性弹性组织带. 脚踝扭伤是很常见的, 当一个或多个踝关节韧带被拉伸到超出正常活动范围时发生的疼痛性损伤. 扭伤可能是由于突然的扭转、转向或滚动运动造成的.

髋部肌肉拉伤

What is tendonitis?

肌腱炎是肌腱的炎症，肌腱是连接肌肉和骨骼的柔软组织带. 肌腱炎通常是由于重复运动造成的受影响区域的过度使用损伤. 通常受影响的部位包括肘部、手、手腕、肩膀、臀部、膝盖、脚踝和脚. 肌腱炎通常以引发炎症的运动或运动来命名, 比如网球或高尔夫球手的肘部, swimmer's shoulder, and jumper's knee.

治疗包括通过休息来治愈发炎部位, compression, elevation, 还有消炎药. 冰敷可用于损伤的急性期. 伸展和加强运动可以逐渐增加，以帮助避免进一步的伤害. 如果慢性疼痛持续存在，类固醇注射可用于某些类型的肌腱炎. 如果肌腱完全撕裂，可能需要手术.

What is bursitis?

滑囊炎是指滑囊的炎症, 骨囊在骨骼和肌肉或肌腱之间提供缓冲的充满液体的囊. Like tendonitis, 滑囊炎通常是由过度使用损伤引起的, 但也可能由关节的直接创伤引起. 滑囊炎通常影响肩、肘、膝、髋、踝和足.

治疗包括休息、压迫、抬高和消炎药. 在损伤的急性期可以使用冰敷来减少肿胀. 如果疼痛和肿胀持续，可能需要注射. 如果滑囊炎是由感染引起的，医生可能会给你开抗生素.

什么是应力性骨折?

应力性骨折是骨头上的一个小裂缝, 通常发生在下肢的承重骨上, including legs, hips, and feet. 应力性骨折通常是由过度使用和体力活动增加引起的. 最初的治疗包括停止导致骨折的活动, elevation, ice, 还有消炎药. 继续治疗包括休息, 减轻受影响地区的负重, 鞋垫或背带, 可能还会固定. 如果骨裂进一步发展到完全断裂，可能需要手术.

What is a strain?

拉伤是肌肉或肌腱的损伤，通常是由过度使用、用力或拉伸引起的. 治疗拉伤的方法是休息、冰敷、压迫和抬高(R.I.C.E). 如果发生肌肉撕裂，可能需要手术修复.